¿Cómo apuntarse al paro? Guía completa 2025

Si acabas de perder un trabajo, una de las primeras cosas que tienes que hacer es darte de alta en el paro e inscribirte como demandante de empleo. Así, podrás buscar un nuevo puesto y cobrar la prestación por desempleo durante el tiempo que estés sin trabajar.

¿Pero tienes claro cómo apuntarse al paro? ¿Sabes qué documentos es necesario llevar o si es posible inscribirse por Internet? En este artículo, te ofrecemos los mejores consejos para desempleados y te contamos todo lo que necesitas saber para apuntarte al paro, resolviendo las dudas más frecuentes.

Requisitos fundamentales para apuntarse al paro

En primer lugar, vamos a ver qué hay que hacer para apuntarse al paro y poder acceder a las prestaciones por desempleo en España:

• Estar en situación legal de desempleo, es decir, haber perdido el trabajo de forma involuntaria o haber finalizado el contrato.
• Inscribirse como demandante de empleo en el SEPE o el servicio público de empleo autonómico correspondiente.
• Haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años si solicitas la prestación económica por desempleo.
• Buscar empleo de forma activa y participar en acciones de inserción laboral.
• Firmar el compromiso de actividad con el SEPE, un acuerdo por el que te comprometes a buscar trabajo y aceptar ofertas que encajen con tu perfil.
• No estar trabajando por cuenta propia ni ajena, salvo en los casos permitidos por la normativa.
• No haber alcanzado la edad legal de jubilación.
• No cobrar una pensión incompatible con el trabajo.
• Sellar la tarjeta de demandante de empleo cuando corresponda para mantener esta situación activa.

De esta forma, al darse de alta en el paro es posible no solo encontrar trabajo, gracias al envío de las ofertas de empleo activas, sino también cobrar la prestación por desempleo que nos corresponda, el subsidio si fuera el caso o cualquier otra ayuda a la que optemos.

¿Cómo me puedo inscribir en el paro?

Si te preguntas cómo apuntarse al paro en España, debes saber que tienes dos opciones para hacerlo: presencialmente o por Internet.

En caso de que optes por acudir físicamente a las oficinas, lo primero que tendrás que hacer es pedir cita previa en la oficina de empleo autonómica que te corresponda. En general, hay que pedir cita para apuntarse al paro para así garantizar que puedan atenderte.

El día asignado, deberás acudir a la cita con la documentación requerida, como comentaremos más adelante. Allí te darán de alta como demandante de empleo y firmarás el compromiso de actividad.

A continuación, te entregarán el Documento de Alta y Registro de Demandante de Empleo (DARDE), que es la documentación que hay que renovar cada tres meses para continuar de alta como solicitante de empleo.

¿Es posible apuntarse al paro a través de Internet?

¿Y cómo apuntarse al paro por Internet? El primer paso es acceder al portal de empleo de tu comunidad autónoma; por ejemplo, en Aragón es el Instituto Aragonés de Empleo (INAEM).

En esta página web podrás inscribirte como demandante de empleo tras aportar una serie de documentación que detallaremos más adelante y desde allí podrás renovar la demanda de empleo, descargar certificados o cambiar tu situación. 

Una vez inscrito como demandante de empleo, puedes solicitar la prestación contributiva o subsidios por desempleo desde la web del SEPE. Para poder acceder, es necesario proporcionar el usuario y la contraseña que nos dan en la oficina física de empleo, o bien acceder mediante el DNI electrónico o el certificado digital.

No obstante, apuntarse al paro online solo es posible si previamente hemos estado alguna vez dados de alta en cualquier oficina de empleo de nuestra comunidad. Si es la primera vez que vas a apuntarte, o si cambias de comunidad autónoma, deberás acudir presencialmente a la oficina del empleo que corresponda según tu domicilio para inscribirte por primera vez en la nueva comunidad autónoma.

Pasos para inscribirte en el paro

Vamos a ver ahora cómo y dónde apuntarse al paro paso por paso, para que puedas hacerlo sin saltarte nada y acceder a todos los beneficios.

Cumplir con todos los requisitos mencionados

Como hemos explicado anteriormente, para apuntarse al paro como demandante de empleo es necesario fundamentalmente estar desempleado, inscribirse como demandante de empleo de forma presencial o por Internet y firmar el documento por el que te comprometes a buscar empleo de forma activa.

Además, deberás sellar tu tarjeta de demandante de empleo (DARDE) cada tres meses en caso de que continúes buscando trabajo.

Darse de alta como demandante de empleo

Una vez accedas a la web del servicio autonómico de empleo o acudas a las oficinas de manera presencial, tendrás que aportar la documentación requerida para poder darte de alta en el paro.

Gracias a ello, podrás acceder a las ayudas económicas a las que tengas derecho, como la prestación por desempleo, así como a los cursos de formación para desempleados que te interesen y puedan ayudarte a mejorar tu perfil profesional.

Aportar información sobre nuestra experiencia y formación

Tanto si es la primera vez que te das de alta en el paro como si ha cambiado tu experiencia y formación desde la última vez que estuviste de alta como demandante de empleo, tendrás que actualizar estos datos.

Así, deberás informar sobre los cursos de formación y estudios que hayas realizado, así como de la experiencia laboral que hayas adquirido y los trabajos previos que hayas hecho.

Este paso es importante ya que, tanto en el SEPE como en las agencias de colocación, tienen en cuenta los estudios y la experiencia que aparecen en el currículum a la hora de enviar las ofertas de empleo a los candidatos.

Renovación o sellado del paro

Ahora ya tienes tu tarjeta de demandante de empleo, pero aquí no acaba el proceso, ya que tendrás que estar pendiente de sellarla cada cierto tiempo, en la fecha que corresponda y que se indica en el propio documento.

Si no renuevas el DARDE dentro del plazo asignado, perderás tu situación de alta en el paro, por lo que es muy importante que recuerdes la fecha.

Además, para facilitar la renovación, es posible realizarla por Internet, aunque siempre puedes hacerlo de forma presencial si lo prefieres.

¿Qué documentación se necesita para ir a solicitar el paro?

Llegados a este punto, es posible que te preguntes cuál es la documentación necesaria para inscribirte como demandante de empleo. Tanto si te inscribes por Internet o de forma presencial, tendrás que aportar:

• Documento Nacional de Identidad (DNI), y en el caso de que la persona sea extranjera necesitará el permiso de residencia o trabajo.
• Número de afiliación de la Seguridad Social, que aparece en tu tarjeta sanitaria, en tus nóminas o en tu vida laboral.
• Titulaciones obtenidas, ya sean títulos académicos, cursos, idiomas, carnets, etc.
• Certificado de empresa, que es el documento que acredita tu cese laboral, aunque es la propia entidad quien debe remitirlo al SEPE.
• Justificante de la inscripción como demandante de empleo, es decir, el DARDE, que obtendrás al darte de alta.

Aunque en algunas situaciones puede ser necesaria documentación adicional (como en el caso de personas con discapacidad o con cargas familiares), por norma general será suficiente con los documentos anteriormente mencionados.

¿Cuántos días hay para apuntarse al paro después del despido?

Otra de las dudas más frecuentes relacionadas con este proceso es cuánto tiempo hay para apuntarse al paro después de haber perdido un trabajo o finalizado un contrato laboral.

Tienes 15 días hábiles (sin contar sábados, domingos ni festivos) desde el día siguiente al despido o fin de contrato para solicitar la prestación por desempleo en el SEPE.

Cabe señalar que este plazo no es para inscribirse como demandante, sino para solicitar la prestación una vez inscrito. De esta forma, la inscripción como demandante de empleo deberá hacerse antes de solicitar el paro.

Si te pasas del tiempo para apuntarse al paro después de un despido o fin de contrato, no perderás el derecho a cobrar, pero sí que te quedarás sin esos días de prestación que podrías haber disfrutado.

¿Cómo puedo saber el paro que me corresponde?

Para finalizar, vamos a resolver otra cuestión que a menudo nos hacemos cuando vamos a cobrar el paro: ¿cuánto paro me corresponde? Para saberlo, debes hacer lo siguiente:

1. Comprueba cuántos días has cotizado: si has trabajado al menos 360 días en los últimos seis años, tienes derecho a la pensión contributiva, mientras que si has cotizado menos, podrías acceder a un subsidio por desempleo siempre que cumplas con los requisitos.
2. Calcula tu base reguladora: que se obtiene haciendo la media de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días cotizados.
3. Aplica los porcentajes correspondientes: los primeros 180 días cobrarás el 70% de dicha base reguladora, mientras que a partir del día 181 te pagarán el 50%.
4. Revisa los topes mínimos y máximos: el importe mensual del paro tiene ciertos límites que pueden variar según algunos factores, como tener hijos a cargo.

Si el cálculo te resulta complejo, puedes acceder al simulador oficial del SEPE, en el que podrás calcular el importe que te corresponde introduciendo algunos de los datos mencionados anteriormente.

Ahora que ya sabes para qué sirve apuntarse al paro y todo lo que necesitas para hacerlo, es el momento de inscribirte y comenzar a buscar un nuevo empleo. Y si necesitas mejorar tu perfil profesional, puedes visitar nuestra área de formación de Rey Ardid y escoger el curso que mejor se adapte a tus necesidades.